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女性，寒氣跟濕氣重怎么辦

病情描述:
女性，寒氣跟濕氣重怎么辦
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

女性寒氣與濕氣重可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)排汗、中藥調理、艾灸祛濕等方式改善。寒氣濕氣重通常由體質(zhì)虛寒、環(huán)境潮濕、飲食生冷、脾虛濕困等原因引起。

1、飲食調理

減少生冷瓜果、冰飲攝入，增加生姜、紅棗、山藥等溫補食材。脾虛者可食用茯苓、薏苡仁等健脾利濕藥膳，避免加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

每周進(jìn)行快走、瑜伽等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，運動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免受涼。游泳后需徹底擦干會(huì )陰部，防止濕邪滯留。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用附子理中丸、參苓白術(shù)散等溫陽(yáng)化濕方劑，或桂枝茯苓膠囊、藿香正氣水等中成藥。中藥調理需辨證施治。

4、艾灸祛濕

選取關(guān)元、足三里等穴位進(jìn)行艾灸，每周2-3次改善循環(huán)。艾灸時(shí)注意防火安全，陰虛火旺者慎用。

日常注意腰腹部保暖，陰雨天減少外出，居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)。癥狀持續加重或伴隨月經(jīng)異常建議就醫檢查。

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