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拉完肚子后便秘怎么辦

病情描述:
拉完肚子后便秘怎么辦
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

拉完肚子后便秘可通過(guò)調整飲食、補充水分、適度運動(dòng)、使用藥物等方式緩解。便秘通常由腸道功能紊亂、脫水、飲食結構改變、藥物副作用等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。膳食纖維豐富的食物包括燕麥、紅薯、西藍花等。避免食用辛辣刺激性食物，減少腸道負擔。

2、補充水分

腹瀉可能導致體內水分大量流失，造成腸道內容物干燥。建議少量多次飲用溫水，每日飲水量保持在足夠水平，幫助軟化糞便。

3、適度運動(dòng)

適當活動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。建議進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)加重身體負擔。

4、使用藥物

頑固性便秘可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉藥物。這些藥物可能與電解質(zhì)紊亂、腸易激綜合征等因素有關(guān)，通常表現為排便困難、腹脹等癥狀。

便秘期間應注意規律作息，避免久坐，建立定時(shí)排便習慣。若癥狀持續超過(guò)三天或伴隨劇烈腹痛，應及時(shí)就醫檢查。

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