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坐車時暈車怎么辦

病情描述:
坐車時暈車怎么辦
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

坐車時暈車可通過調(diào)整坐姿、控制飲食、藥物干預、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解。暈車通常由前庭功能敏感、視覺與平衡覺沖突、胃腸功能紊亂、精神緊張等原因引起。

1、調(diào)整坐姿

選擇車輛前排座位,頭部緊靠頭枕減少晃動,閉眼或平視遠方固定目標。避免低頭看手機或書籍加重感官沖突。

2、控制飲食

乘車前2小時避免高脂、高糖飲食及過量飲水,可少量食用蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。途中含服姜片或薄荷糖緩解惡心。

3、藥物干預

苯海拉明、茶苯海明、地芬尼多等抗組胺藥物可抑制前庭神經(jīng)興奮,需在醫(yī)生指導下于乘車前30分鐘服用。暈車貼含東莨菪堿成分可經(jīng)皮吸收。

4、轉(zhuǎn)移注意力

聽音樂或與同行者交談分散感官注意力,避免過度關注自身不適感。兒童可通過玩具、繪本等保持情緒穩(wěn)定。

長途出行前保證充足睡眠,避免空腹或過飽狀態(tài)乘車。反復暈車者建議進行前庭功能訓練或中醫(yī)穴位按壓預防。

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