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運動(dòng)可以改善痛風(fēng)嗎

患者:女,43歲

病情描述:
運動(dòng)可以改善痛風(fēng)嗎
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胡乃文 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

運動(dòng)可以改善痛風(fēng)癥狀。痛風(fēng)患者通過(guò)適度運動(dòng)可促進(jìn)尿酸代謝、減輕關(guān)節負擔、控制體重、降低炎癥反應,但需避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)急性發(fā)作。

1、促進(jìn)尿酸代謝

低強度有氧運動(dòng)如快走、游泳可加速血液循環(huán),幫助尿酸排泄。建議選擇水中運動(dòng)減少關(guān)節壓力,運動(dòng)前后需充分補水。

2、減輕關(guān)節負擔

規律運動(dòng)能增強關(guān)節周?chē)∪饬α?,分擔關(guān)節承重壓力。推薦騎自行車(chē)、橢圓機等非負重運動(dòng),急性發(fā)作期應暫停鍛煉。

3、控制體重

肥胖是痛風(fēng)高危因素,每周150分鐘中等強度運動(dòng)配合飲食調節,可使BMI逐步降至正常范圍,顯著(zhù)降低血尿酸水平。

4、降低炎癥反應

適度運動(dòng)調節免疫功能,減少炎癥因子產(chǎn)生。太極拳、瑜伽等柔韌訓練可改善關(guān)節活動(dòng)度,運動(dòng)后出現紅腫熱痛需立即停止。

痛風(fēng)患者運動(dòng)應避開(kāi)晨起高尿酸時(shí)段,穿戴護具保護受累關(guān)節,同時(shí)配合低嘌呤飲食和規范藥物治療,定期監測血尿酸值。

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