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運動(dòng)對痛風(fēng)有好處嗎

病情描述:
運動(dòng)對痛風(fēng)有好處嗎
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胡乃文 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

運動(dòng)對痛風(fēng)患者有好處,但需選擇低沖擊性運動(dòng)并避免急性發(fā)作期。合理運動(dòng)可幫助控制體重、促進(jìn)尿酸排泄、改善關(guān)節功能。

1、控制體重

肥胖是痛風(fēng)高危因素,低強度有氧運動(dòng)如游泳可減少內臟脂肪堆積,降低血尿酸水平。

2、促進(jìn)代謝

適度運動(dòng)加速血液循環(huán),有助于尿酸經(jīng)腎臟排出,推薦快走等運動(dòng)每周3-5次。

3、關(guān)節保護

水中運動(dòng)或騎自行車(chē)可增強關(guān)節周?chē)∪饬α?,減輕尿酸鹽結晶對關(guān)節的機械刺激。

4、注意事項

急性發(fā)作期應制動(dòng)休息,避免爬山等負重運動(dòng),運動(dòng)前后需充分補水防止尿酸濃度升高。

建議痛風(fēng)患者選擇西藍花、櫻桃等低嘌呤食物,運動(dòng)時(shí)穿戴護具保護關(guān)節,運動(dòng)強度以次日無(wú)關(guān)節不適為宜。

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