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祛濕氣的最好的方法

病情描述:
祛濕氣的最好的方法
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

祛濕氣可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式治療。濕氣過(guò)重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

通過(guò)快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，加速新陳代謝，幫助體內濕氣隨汗液排出。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑，需辨證選用藥物劑型。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，使用除濕機控制濕度在適宜范圍，避免長(cháng)期處于潮濕環(huán)境加重濕氣。

日?？膳浜习淖闳锏妊ㄎ惠o助祛濕，癥狀持續或加重時(shí)應就醫排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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