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氣血不足頭暈如何調理

病情描述:
氣血不足頭暈如何調理
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

氣血不足頭暈可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調整等方式改善。氣血不足可能與營(yíng)養不良、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等因素有關(guān)。

1、飲食調理

適量攝入紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等補血食物，避免生冷寒涼飲食。日?？纱钆渖剿?、蓮子等健脾食材。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用歸脾丸、八珍顆粒、復方阿膠漿等中成藥。中藥調理需辨證施治，可能與脾失健運、生化乏源有關(guān)，常伴面色萎黃、乏力等癥狀。

3、運動(dòng)調理

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，避免劇烈耗氣活動(dòng)。適度運動(dòng)有助于促進(jìn)氣血運行。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷氣血。建議午間小憩，建立規律作息習慣。

長(cháng)期頭暈或伴隨心悸、暈厥等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫，日常注意保暖避免受涼，保持情緒平穩有助于氣血調養。

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