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靈芝泡水的功效與作用

病情描述:
靈芝泡水的功效與作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

靈芝泡水具有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、改善睡眠等功效,適合免疫力低下、高血脂、失眠等人群適量飲用。

1、增強(qiáng)免疫力

靈芝中的多糖成分可激活免疫細(xì)胞,幫助提高機(jī)體抗病能力。建議免疫力低下者每周飲用2-3次,可搭配黃芪增強(qiáng)效果。

2、調(diào)節(jié)血脂

靈芝三萜類物質(zhì)能抑制膽固醇合成,輔助降低低密度脂蛋白。高血脂人群可長(zhǎng)期適量飲用,配合山楂效果更佳。

3、抗氧化

靈芝多酚和硒元素可清除自由基,延緩細(xì)胞衰老。建議中老年人日常保健飲用,與枸杞同泡能增強(qiáng)抗氧化作用。

4、改善睡眠

靈芝腺苷成分具有鎮(zhèn)靜安神作用,對(duì)輕度失眠有效。睡前1小時(shí)飲用200ml為宜,嚴(yán)重失眠需配合藥物治療。

靈芝泡水建議選用切片產(chǎn)品,每次3-5克用90℃熱水沖泡,避免與濃茶、咖啡同飲。慢性病患者及孕婦使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。

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