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高壓高怎么降下來(lái)

病情描述:
高壓高怎么降下來(lái)
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

高壓高可通過(guò)生活方式調整、藥物治療、中醫調理、定期監測等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、慢性疾病等原因引起。

1、生活方式調整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；增加富含鉀的蔬菜水果攝入；每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)；戒煙限酒，保持規律作息。

2、藥物治療

可在醫生指導下使用纈沙坦、氨氯地平、氫氯噻嗪等降壓藥物。藥物選擇需考慮年齡、并發(fā)癥等因素，可能需要聯(lián)合用藥。

3、中醫調理

采用針灸、推拿等傳統療法輔助降壓；可遵醫囑服用天麻鉤藤飲、鎮肝熄風(fēng)湯等中藥方劑；保持情緒穩定，避免肝陽(yáng)上亢。

4、定期監測

每日定時(shí)測量血壓并記錄；定期復查血脂、血糖等指標；每年進(jìn)行心腦血管風(fēng)險評估；根據血壓變化及時(shí)調整治療方案。

建議保持低脂低鹽飲食，適當進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，控制體重在正常范圍，避免情緒劇烈波動(dòng)，定期復查血壓情況。

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