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大便特別干燥怎么辦

病情描述:
大便特別干燥怎么辦
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葛劍 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

大便干燥可通過(guò)增加膳食纖維攝入、多飲水、適度運動(dòng)、使用緩瀉劑等方式緩解。通常由飲食結構不合理、水分攝入不足、腸道蠕動(dòng)減弱、藥物副作用等原因引起。

1. 調整飲食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍花、燕麥、蘋(píng)果。膳食纖維能吸收水分軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2. 補充水分

每日飲用足夠量的水，保持尿液呈淡黃色。水分不足會(huì )導致腸道吸收糞便水分，建議少量多次飲水。

3. 適度運動(dòng)

進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運動(dòng)，幫助刺激腸道蠕動(dòng)。久坐不動(dòng)會(huì )減弱腸道動(dòng)力，建議每坐1小時(shí)活動(dòng)5分鐘。

4. 藥物輔助

可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等緩瀉劑。藥物使用需排除腸梗阻等禁忌癥。

長(cháng)期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀應及時(shí)就醫，日常生活中注意建立規律排便習慣，避免過(guò)度用力排便。

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