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腸胃功能紊亂怎么調養

病情描述:
腸胃功能紊亂怎么調養
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姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

腸胃功能紊亂可通過(guò)飲食調整、規律作息、情緒管理和藥物治療等方式調養。腸胃功能紊亂通常由飲食不當、精神壓力、腸道菌群失衡和慢性胃腸疾病等原因引起。

1、飲食調整

避免辛辣刺激、油膩食物，選擇易消化的米粥、面條等，少量多餐減輕胃腸負擔。適當補充含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品有助于改善腸道微生態(tài)。

2、規律作息

固定三餐時(shí)間，避免熬夜，保證充足睡眠。每日適度活動(dòng)如散步可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但飯后1小時(shí)內避免劇烈運動(dòng)。

3、情緒管理

長(cháng)期焦慮緊張會(huì )通過(guò)腦腸軸影響消化功能，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。

4、藥物治療

癥狀明顯時(shí)可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調節菌群，馬來(lái)酸曲美布汀改善動(dòng)力，復方谷氨酰胺腸溶膠囊修復黏膜。避免自行服用止瀉藥或抗生素。

調養期間記錄飲食與癥狀變化，若持續腹痛、便血或體重下降需及時(shí)消化科就診。日?？蓢L試揉腹按摩，水溫40℃左右熱敷腹部緩解不適。

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