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葉酸一天什么時(shí)間吃最好

病情描述:
葉酸一天什么時(shí)間吃最好
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

葉酸一般建議在早餐后半小時(shí)服用,有助于提高吸收率。

葉酸屬于水溶性維生素,空腹服用可能因胃酸影響而降低吸收效率。早餐后胃腸蠕動(dòng)活躍,食物中的脂肪成分可促進(jìn)脂溶性維生素溶解,同時(shí)胃酸濃度相對降低,這些條件都有利于葉酸穩定吸收。對于備孕或妊娠期女性,固定晨間服藥還能避免因孕吐導致的漏服。部分存在胃腸敏感的人群若晨起服藥后出現不適,可調整為晚餐后服用,但需注意避免與鈣劑、濃茶同服。特殊劑型如葉酸亞鐵片則需遵醫囑調整用藥時(shí)間。

日常服用葉酸期間應保持飲食均衡,適當增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等天然葉酸來(lái)源。

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