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適合拉肚子人吃的菜譜

病情描述:
適合拉肚子人吃的菜譜
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李輝 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

拉肚子時(shí)可以選擇清淡易消化的食物,如白粥、蒸蘋果、胡蘿卜泥等。

白粥含有豐富的水分和碳水化合物,能夠補(bǔ)充因腹瀉流失的水分和能量,同時(shí)不會加重胃腸負(fù)擔(dān)。蒸蘋果經(jīng)過加熱后,果膠含量增加,有助于吸附腸道內(nèi)的水分,緩解腹瀉癥狀。胡蘿卜泥富含可溶性膳食纖維,能夠幫助調(diào)節(jié)腸道功能,促進(jìn)腸道恢復(fù)。這些食物制作簡單,適合在腹瀉期間食用。

腹瀉期間應(yīng)避免食用高脂肪、高纖維、辛辣刺激的食物,如油炸食品、粗糧、辣椒等。同時(shí)注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì),可以適量飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。如果腹瀉持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、脫水等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

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