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軟籽石榴的籽可以吃嗎

病情描述:
軟籽石榴的籽可以吃嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

軟籽石榴的籽可以吃，軟籽石榴的籽較軟且容易咀嚼消化，通常不會(huì )對健康造成影響。

1、消化吸收：

軟籽石榴的籽含有膳食纖維和少量油脂，適量食用有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但過(guò)量可能引起輕微腹脹。

2、營(yíng)養價(jià)值：

石榴籽富含多酚類(lèi)物質(zhì)和維生素E，具有抗氧化作用，但需注意整體飲食均衡。

3、口感體驗：

軟籽石榴籽質(zhì)地柔軟無(wú)硬核，咀嚼時(shí)無(wú)明顯異物感，適合直接食用。

4、特殊人群：

胃腸功能較弱者或幼兒建議少量嘗試，出現不適應立即停止食用。

食用軟籽石榴時(shí)可搭配其他水果保證營(yíng)養均衡，腸胃敏感者首次食用建議控制攝入量。

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