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長(cháng)期適量飲用葛根一般不會(huì )產(chǎn)生明顯副作用，但過(guò)量或特殊體質(zhì)可能引發(fā)不良反應。葛根是傳統中藥材，具有解表退熱、生津止渴等功效，需根據個(gè)體情況合理使用。

葛根含有葛根素、大豆苷等活性物質(zhì)，正常劑量下可幫助緩解發(fā)熱、口渴等癥狀。日常沖泡葛根粉或煎煮葛根茶時(shí)，單次用量控制在5-10克較為安全，連續飲用建議每周不超過(guò)3次。部分人群飲用后可能出現胃腸輕微不適，如腹脹或食欲減退，通常減少用量即可緩解。葛根中的異黃酮類(lèi)成分對調節女性激素水平有一定作用，但不會(huì )對健康人群內分泌系統造成顯著(zhù)影響。

長(cháng)期超量服用可能干擾鐵元素吸收，導致血紅蛋白合成不足，出現頭暈、乏力等貧血癥狀。葛根性涼，體質(zhì)虛寒者長(cháng)期飲用可能加重畏寒、腹瀉等虛寒表現。少數人對葛根成分過(guò)敏，飲用后可能誘發(fā)皮膚瘙癢、皮疹等過(guò)敏反應。葛根與部分降壓藥、降糖藥存在潛在相互作用，需避免與這類(lèi)藥物同服。慢性病患者、孕婦等特殊人群使用前應咨詢(xún)中醫師。

建議飲用葛根期間觀(guān)察身體反應，出現持續不適需停用并就醫。避免空腹飲用或與寒涼食物同食，體質(zhì)偏寒者可搭配紅棗、生姜調和藥性。日常保存需防潮防霉，變質(zhì)葛根禁止食用。若需長(cháng)期調理疾病，應在醫生指導下配伍其他藥材使用，不可自行增加劑量或延長(cháng)服用周期。