电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

女性睡前喝牛奶會胖嗎

病情描述:
女性睡前喝牛奶會胖嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性睡前適量喝牛奶通常不會導致發(fā)胖,牛奶的熱量較低且富含優(yōu)質蛋白和鈣質,實際影響與飲用量、個體代謝差異、全天熱量攝入及運動消耗等因素有關。

1、飲用量

建議控制在200毫升以內(nèi),過量可能增加額外熱量攝入。

2、代謝差異

基礎代謝率高的人群能更快消耗牛奶中的熱量。

3、全天熱量

若日間飲食已超標,睡前飲用可能增加肥胖風險。

4、運動消耗

規(guī)律運動可幫助平衡牛奶帶來的熱量。

選擇脫脂或低脂牛奶,搭配均衡飲食和適度運動更有利于體重管理。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>