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陽(yáng)了吃什么食物好得快

病情描述:
陽(yáng)了吃什么食物好得快
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原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科

新型冠狀病毒感染者可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍花、蘋(píng)果、燕麥等食物，有助于補充營(yíng)養、促進(jìn)康復。感染期間需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，避免辛辣刺激或油膩飲食。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，能為機體修復提供必需氨基酸。水煮蛋或蒸蛋羹更易消化吸收，適合發(fā)熱期間胃腸功能減弱時(shí)食用。每日1-2個(gè)即可滿(mǎn)足需求，避免油炸等油膩做法。

2、牛奶

牛奶含有鈣和乳清蛋白，能幫助維持電解質(zhì)平衡。建議選擇溫熱純牛奶或酸奶，乳糖不耐受者可改用舒化奶。睡前飲用有助于改善睡眠質(zhì)量，但腹瀉期間需暫停。

3、西藍花

西藍花富含維生素C和硫化物，具有抗氧化作用。焯水后涼拌或清炒可保留更多營(yíng)養素，配合胡蘿卜素含量高的食物能提升免疫力。胃腸脹氣者應控制食用量。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多種維生素，蒸熟后更利于緩解咽喉不適。連皮食用可增加膳食纖維攝入，但需徹底清洗。糖尿病患者需監測血糖，建議分次少量食用。

5、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖有助于調節免疫功能。煮粥時(shí)可加入南瓜或山藥增加黏稠度，適合作為早餐主食。即食燕麥片選擇無(wú)糖添加產(chǎn)品，避免空腹食用引發(fā)反酸。

二、藥物

1、連花清瘟膠囊

連花清瘟膠囊含連翹、金銀花等成分，適用于新型冠狀病毒感染引起的發(fā)熱、咳嗽。服藥期間忌食辛辣，避免與滋補類(lèi)中藥同服?？赡艹霈F輕度消化道不適。

2、布洛芬緩釋膠囊

布洛芬緩釋膠囊可緩解感染導致的發(fā)熱和肌肉酸痛。消化道潰瘍患者禁用，服藥期間需監測肝功能。不得與其他解熱鎮痛藥聯(lián)合使用，用藥不超過(guò)3天。

3、鹽酸氨溴索口服溶液

鹽酸氨溴索口服溶液能稀釋痰液改善咳嗽癥狀，適用于痰粘難咯的情況。服藥后需多飲水，腎功能不全者減量使用。與鎮咳藥同服可能影響排痰效果。

4、蒙脫石散

蒙脫石散可吸附腸道毒素改善腹瀉癥狀，需空腹服用。與其他藥物需間隔2小時(shí)，過(guò)量服用可能導致便秘。嚴重脫水時(shí)需配合補液鹽使用。

5、維生素C泡騰片

維生素C泡騰片有助于維持呼吸道黏膜屏障功能。避免與堿性藥物同服，長(cháng)期大劑量使用可能增加尿路結石風(fēng)險。腎功能異常者應在醫師指導下使用。

感染期間需保持每日2000毫升飲水量，選擇米粥、面條等易消化主食。保證7-8小時(shí)睡眠，居室定時(shí)通風(fēng)。若持續高熱超過(guò)3天或出現胸悶、意識模糊等癥狀，應立即就醫?？祻推诳芍鸩皆黾邮萑?、深海魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，配合適度拉伸運動(dòng)促進(jìn)體能恢復。

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