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骨折吃什么補鈣最快最好

病情描述:
骨折吃什么補鈣最快最好
共1個回答
徐海林 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 創(chuàng)傷骨科

骨折后可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、骨化三醇等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于骨骼修復(fù),每日適量飲用可促進鈣吸收。

2、豆腐

豆腐含有植物性鈣和異黃酮,對骨骼健康有益,適合素食者補鈣。

3、西藍花

西藍花富含維生素K和鈣,能增強骨密度,建議焯水后食用以減少草酸影響。

4、黑芝麻

黑芝麻含鈣量高,還含有鎂和磷等礦物質(zhì),可研磨后搭配主食食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

碳酸鈣D3含鈣量高且添加維生素D,適合鈣缺乏者,需遵醫(yī)囑服用避免便秘。

2、乳酸鈣

乳酸鈣溶解度高,胃腸刺激小,適合消化功能較弱的人群。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣吸收較快,常用于急性鈣缺乏,服用時需監(jiān)測血鈣水平。

4、骨化三醇

骨化三醇可促進鈣吸收,適用于維生素D缺乏者,需定期復(fù)查腎功能。

骨折恢復(fù)期應(yīng)避免高鹽高脂飲食,適當(dāng)曬太陽幫助維生素D合成,結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練促進骨骼愈合。

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