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減肥三天怎么瘦十斤

病情描述:
本人身材較胖，體型不好看，想要快速減肥，請問(wèn)怎么才能在三天內瘦十斤呢？
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科
通常情況下，減肥三天瘦十斤可通過(guò)控制飲食、增強運動(dòng)等方式實(shí)現。具體分析如下：
減肥可通過(guò)減少熱量攝入結合增加脂肪排出方式，快速減輕體重，達到減肥目的。建議求美者每天保持作息規律，避免暴飲暴食，從而控制體重。同時(shí)食用青菜、蘋(píng)果、胡蘿卜等富含膳食纖維的食物，控制好攝入量，以此減少熱量進(jìn)入體內，飯后半小時(shí)，食物完全消化，可進(jìn)行瑜伽、跑步等運動(dòng)，以此燃燒脂肪，增加脂肪排出，使體重減輕。如果求美者堅持可能會(huì )起到三天瘦十斤效果。
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