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女人抗衰老最好的方法有哪些

病情描述:
今年我都23歲了,怎么抗衰老啊,有沒(méi)有最好的方法可以抗衰老
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般情況下,不存在抗衰老最好的方法,只要女性在飲食、作息等方面稍加注重,就能夠起到抗衰老的作用。
1.飲食:女性想要抗衰老可以多吃一些富含膠原蛋白的食物,如豬皮、牛蹄筋、銀耳湯、葡萄等,機(jī)體長(zhǎng)期補(bǔ)充足夠的膠原蛋白,就可以補(bǔ)充皮膚內(nèi)缺乏的膠原蛋白,達(dá)到抗衰老的效果。
2.作息:女性長(zhǎng)期熬夜,皮膚會(huì)加速衰老,免疫力下降,還可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),從而引發(fā)各種疾病。因此女性想要抗衰老還可以避免熬夜,規(guī)律作息,早睡早起,加快新陳代謝,使肌膚煥發(fā)活力。
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