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減肥體操

病情描述:
最近想要減肥，朋友是可以跳減肥體操效果很好，是真的嗎，如果不用這個(gè)方法怎么辦？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常情況下，減肥體操即減肥操，是一種有氧運動(dòng)，堅持運動(dòng)可以起到減肥、塑形的效果。具體分析如下：
減肥操通常是一種全身運動(dòng)，可以加快全身的血液循環(huán)起到全身燃脂的作用，堅持跳能夠起到減肥、塑形的作用。減肥操不僅可以減肥、塑形還可以增加身體的柔韌度、關(guān)節的活動(dòng)度等，但在跳減肥操時(shí)應該在專(zhuān)業(yè)教練的指導下進(jìn)行，以免傷到膝蓋、腳踝等。雖然跳減肥操可以起到減肥、塑形的作用，但是需要長(cháng)期堅持，如果愛(ài)美者想要快速減肥，可以通過(guò)吸脂的方法改善，它是在需要減肥部位開(kāi)一個(gè)小孔，利用負壓的原理將多余的脂肪吸出，可以起到快速減肥瘦身的作用。注意做完吸脂手術(shù)后，短時(shí)間內避免距離運動(dòng)，以免影響恢復速度、效果等。
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