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慢跑一小時(shí)能消耗多少卡路里

病情描述:
我想通過慢跑的方式消耗體內(nèi)的卡路里,慢跑一個(gè)小時(shí)能消耗多少卡路里?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
慢跑一小時(shí)通常能消耗450~650卡路里。
一般消耗卡路里主要與自身的體重有一定的關(guān)系,所以如果慢跑一小時(shí),但是本身的體重比較重,可能會(huì)消耗650卡路里,如果慢跑一小時(shí),而體重本身比較輕,可能就需要450卡路里。
在慢跑時(shí)要注意不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
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