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每天做多久平板支撐可以瘦肚子

病情描述:
我想通過(guò)平板支撐的方式減去贅肉,請問(wèn)每天做多久平板支撐可以瘦肚子?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
每天做40~60分鐘平板支撐可以瘦肚子,要想達到明顯瘦肚子的效果應長(cháng)期堅持。
因為缺乏運動(dòng)、飲食不控制等原因會(huì )使大量的脂肪在腹部囤積,從而引起大肚子的現象。每天做40~60分鐘平板支撐可以使腹部的肌肉得到鍛煉,從而有利于少腹部的脂肪,使腹部的脂肪減少,達到瘦肚子的效果。用平板支撐的方式瘦肚子通常效果比較慢,需要長(cháng)期堅持才可以獲得明顯的效果。
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