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跳繩和跑步哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
我對自己的身材不滿(mǎn)意,想要減肥,想要問(wèn)一下跳繩和跑步哪個(gè)減肥效果更好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常情況下,跳繩和跑步的減肥效果都比較好。
跳繩和跑步都對減肥有一定的作用,因為跳繩和跑步都屬于有氧運動(dòng),而且都屬于全身性的運動(dòng),通過(guò)跳繩和跑步,可以加快體內的新陳代謝,可以防止毒素以及廢物在體內堆積,而且還能夠消耗體內比較多的熱量,所以跳繩和跑步的減肥效果都比較好。
如果想要達到快速減肥的效果,還可以到正規的醫美機構通過(guò)抽脂術(shù)、注射溶脂針的方式改善。
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