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怎樣運動(dòng)瘦胳膊最快最有效

病情描述:
我的胳膊特別粗,特別影響美觀(guān),想要問(wèn)一下怎樣運動(dòng)瘦胳膊最快最有效?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
瘦身需要一個(gè)過(guò)程,所以并沒(méi)有最快最有效的辦法,可以通過(guò)跑步、手握啞鈴等方式瘦胳膊。
1.跑步:跑步的過(guò)程中為了達到平衡,胳膊會(huì )不停的來(lái)回擺動(dòng),增加胳膊部位的脂肪消耗,從而會(huì )達到瘦胳膊的作用。
2.手握啞鈴:手握啞鈴的時(shí)候,能夠鍛煉上肢的肌肉,將上肢堆積的脂肪分解,所以能夠達到瘦胳膊的作用。
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