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男人如何練腹肌

病情描述:
我男朋友的肚子上特別多的肉，但是他特別想要練腹肌，請問(wèn)男人如何練腹??？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
正常情況下男人練腹肌可以通過(guò)扭腰、交替觸腳尖的方法改善。
1.扭腰：如果肚子上的肉比較多，想要鍛煉腹肌，可以拉一定重量的重物，使用各種姿勢扭腰練習，可以有效地燃燒腹部的脂肪，從而達到練腹肌的效果。
2.交替觸腳尖：也可以將兩手伸直放置在身體的兩側，并抬起左手，向左腿方向下腰，長(cháng)期堅持也能夠起到較好地鍛煉腹肌效果。
建議適度運動(dòng)，如果運動(dòng)過(guò)度，造成脫臼、骨折等問(wèn)題，建議及時(shí)去骨科治療。
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