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運(yùn)動塑形多久有效果

病情描述:
我覺得自己的體型不是很好,想要通過運(yùn)動的方式進(jìn)行塑形,多久會有效果?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下運(yùn)動塑形30~40天左右有效果。
如果愛美人士對自己的身材不滿意,可以通過運(yùn)動的方式進(jìn)行塑形,比較常見的運(yùn)動方式有平板支撐、瑜伽等,再堅持運(yùn)動30~60天左右的情況下,能夠比較好的調(diào)節(jié)肌肉和體脂的平衡度,可以達(dá)到比較好的塑形效果。
另外也可以通過注射溶脂針、移植填充等方式達(dá)到塑形的目的。
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