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自行車騎多久可以減肥

病情描述:
想要通過騎自行車的方式進行減肥,但是不知道騎多久才能夠減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
自行車騎30-40分鐘左右可以減肥,具體的時間需要根據(jù)騎行速度決定。
騎自行車是利用腳下的力量,能夠促進體內(nèi)脂肪燃燒,但是每個人的身體情況都不相同,并且騎行的速度也不相同,如果騎行的速度比較快,可能會導(dǎo)致燃燒著脂肪速度加快,騎30分鐘左右可以減肥;如果騎行的速度比較慢,會導(dǎo)致機體代謝的速度以及脂肪燃燒的速度降低,騎40分鐘左右可以減肥。
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