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每天跑多少步可以減肥

病情描述:
想要運(yùn)動減肥,妹妹說可以通過跑步減肥,每天跑多少步能夠減肥?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下每天跑5000到8000步可以減肥。
由于每個人的承受運(yùn)動能量不一樣,運(yùn)動習(xí)慣不同,跑步減肥的步數(shù)大概在5000到8000步,具體的步數(shù)還需要根據(jù)個人的實(shí)際情況來決定。
如果身體過于肥胖,通過跑步的方式得不到改善,還可以到醫(yī)美機(jī)構(gòu)做抽脂手術(shù)。
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