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減肥運(yùn)動,有氧與無氧運(yùn)動哪個先做比較好

病情描述:
我想要通過運(yùn)動的方式減肥,請問減肥運(yùn)動有氧與無氧運(yùn)動哪個先做好?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下減肥運(yùn)動先做無氧,再做有氧運(yùn)動比較好。
因?yàn)橛醒?a href="http://www.deprekin.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動需要長時間的堅(jiān)持,所以會消耗掉體內(nèi)過多的能量,會容易出現(xiàn)勞累的情況,如果在做完有氧運(yùn)動以后再做無氧運(yùn)動,可能會導(dǎo)致體力跟不上,所以可以先進(jìn)行無氧運(yùn)動,無氧運(yùn)動雖然也會使身體感覺到勞累,但是能夠很快的恢復(fù),不會影響到接下來做有氧運(yùn)動。
愛美人士如果想要達(dá)到比較好的減肥效果,也可以通過埋線的方式達(dá)到減肥的目的
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