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午飯后怎么運動(dòng)能減肥

病情描述:
我身體比較肥胖,想每天在午飯后做一些運動(dòng)減肥,午飯后怎么運動(dòng)能減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,午飯后可以通過(guò)慢跑、瑜伽等運動(dòng)減肥。
1.慢跑:慢跑一般是以比較緩慢的速度跑步的一種運動(dòng)方式,在午飯后一般可以通過(guò)慢跑的方式幫助減肥。每次慢跑的時(shí)間至少要在30分鐘,并且要長(cháng)期堅持,久而久之就可以起到減肥的效果。
2.瑜伽:瑜伽也是一種不錯的鍛煉身體的方法,可以增加身體的柔韌度,而且也可以加快機體的新陳代謝,促進(jìn)脂肪燃燒,所以也具有減肥的效果,因此在午飯后也可以通過(guò)練瑜伽進(jìn)行減肥。
以上兩種運動(dòng)方法一般不會(huì )在飯后對身體造成負擔。愛(ài)美者還可以通過(guò)注射溶脂針的方式進(jìn)行減肥。
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