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每天慢跑5公里能減肥嗎?

病情描述:
我和我男朋友都比較胖,想要通過(guò)慢跑的方式減肥,問(wèn)一下,每天慢跑5公里能減肥嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
通常情況下,每天慢跑5公里能減肥,但需要長(cháng)期堅持。
一般情況下,愛(ài)美者每天慢跑5公里堅持2~3個(gè)月是可以使全身的肌肉處于緊張收縮的狀態(tài),幫助全身燃燒脂肪,一般可以達到減肥的目的。
但如果愛(ài)美者再半途而廢,可能無(wú)法達到減肥的目的,還有可能會(huì )出現反彈的現象。
減肥不是一朝一夕,愛(ài)美者如果想要快速的減肥,建議去醫院通過(guò)抽脂、超聲溶脂等方式進(jìn)行減肥。
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