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運動的最佳時間是幾點

病情描述:
最近我的身體有些肥,我想通過運動進(jìn)行減肥,我想咨詢一下運動的最佳時間是幾點?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
通常不存在最佳運動時間,只要堅持運動就可以達(dá)到減肥的效果。
愛美者如果想通過運動進(jìn)行減肥,可以通過慢跑、呼啦圈等有氧運動進(jìn)行,但是需要長期堅持,如果單次進(jìn)行大量運動,一般不會達(dá)到效果,只有堅持運動,則可以消耗體內(nèi)的脂肪和熱量,從而達(dá)到減肥的效果。如果愛美者想要快速的達(dá)到減肥效果,可以前往正規(guī)的醫(yī)院通過減脂手術(shù)進(jìn)行減肥,會有比較明顯的效果。
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