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慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

病情描述:
我從小就比較胖,朋友推薦我做有氧運(yùn)動(dòng),想了解一下慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)一般指的是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠充足地提供氧氣,而慢跑并不屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng),并且在慢跑的過(guò)程中呼吸比較均勻,不會(huì)出現(xiàn)缺氧的癥狀,因此屬于有氧運(yùn)動(dòng)。慢跑可以達(dá)到瘦身的效果,但是需要長(zhǎng)久以來(lái)的堅(jiān)持,不可以半途而廢。如果愛美人士想要快速達(dá)到減肥的效果,可以前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)注射溶脂針、吸脂術(shù)等方法來(lái)進(jìn)行減肥,效果會(huì)更明顯。
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