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減肥,早上空腹運動(dòng)好嗎

病情描述:
聽(tīng)朋友說(shuō)早上空腹減肥運動(dòng)效果比較好,想了解一下減肥早上空腹運動(dòng)好嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
想要減肥的患者在早上空腹運動(dòng)一般不好。
早上空腹運動(dòng)減肥的效果一般并不好,因為早上空腹運動(dòng)之后會(huì )出現嚴重的饑餓感,容易增強食欲,不僅達不到很好的減肥效果,還有可能會(huì )引起體重反彈,所以早上空腹運動(dòng)減肥不好。
在減肥期間要合理膳食,不可以吃過(guò)于油膩的食物,可以攝入一些高蛋白的食物,比如牛奶、雞蛋等,能夠提高機體代謝率,對減肥瘦身有幫助。
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