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跑步多久才能起到減肥的作用

病情描述:
我體重較重,朋友建議我通過跑步的方式減肥,跑步多久才能起到減肥的作用?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下跑步2~3個月才能起到減肥的作用。
跑步是一種有氧運動,在跑步的過程中,能夠比較多的分解掉體內(nèi)的脂肪,從而能夠達(dá)到減肥的作用。一般情況下,如果能夠堅持跑步2~3個月左右,可以能夠起到減肥的作用。
如果想要比較快的達(dá)到減肥的效果,也可以通過埋線、抽脂等方式進(jìn)行減肥。
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