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每天跑步多久才能起到減肥的作用

病情描述:
我想通過跑步的方式進行減肥,想要問一下,每天跑步多久才能起到減肥的作用?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,每天跑步20分鐘至40分鐘能起到減肥的作用。
跑步具有減肥的效果,但是需要足夠的運動時間以及足夠的運動量才可以減肥。如果跑步的速度比較快,體內(nèi)脂肪開始燃燒的時間就會比較短,每天跑步20分鐘一般可以起到減肥的作用。如果跑步的速度比較慢,體內(nèi)脂肪開始燃燒的時間就會比較長,每天需要跑步40分鐘的時間才能起到減肥的效果。
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