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什么時(shí)候跑步更有利于減肥

病情描述:
我想通過(guò)跑步的方式進(jìn)行減肥，想問(wèn)一下什么時(shí)候跑步更有利于減肥？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般在晚上9:00~10:00的時(shí)候跑步更有利于減肥。
在晚上9:00~10:00的時(shí)候跑步可以加速胃腸道蠕動(dòng)，對晚餐時(shí)進(jìn)食的食物加速消化，從而使食物在胃腸道中停留的時(shí)間縮短，可以更快地排出體外，避免夜間睡眠時(shí)身體充分吸收晚餐的營(yíng)養，從而有助于減肥。而且在晚上跑步更有利于機體對脂肪的燃燒，因此，一般在晚上9:00~10:00的時(shí)候跑步更有利于減肥。
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