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每天跳繩多少下能減肥

病情描述:
我想通過跳繩的方式減肥,麻煩問一下,每天跳繩多少下能起到減肥的效果?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,一天跳繩500~1000左右,長期堅(jiān)持下去,才會(huì)有一定的減肥效果。 具體分析如下:
通常情況下,每天堅(jiān)持跳繩就可以起到減肥的效果,只是跳的個(gè)數(shù)越多,燃脂的效果會(huì)更好一些,所以想要達(dá)到減肥的效果,建議每天跳500~1000左右即可。另外,跳繩減肥需要長期堅(jiān)持,如果半途而廢可能會(huì)出現(xiàn)反彈的效果,愛美者如果想要快速地減肥,建議去醫(yī)院通過抽脂進(jìn)行快速減肥。
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