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晚上跑步可以減肥嗎

病情描述:
我想每天晚上去跑步進(jìn)行減肥,不知道每天晚上跑步有沒(méi)有減肥的效果?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
晚上跑步一般可以減肥,但是需要長(cháng)期的堅持。
晚上跑步一般可以加快身體的新陳代謝,有利于幫助脂肪燃燒和預防脂肪堆積,所以有一定的減肥效果,但是如果只是偶爾的跑步,一般效果不會(huì )很明顯,如果想要達到理想的減肥效果,則需要長(cháng)期的堅持。建議避免運動(dòng)過(guò)度,以防造成脫臼、骨折等問(wèn)題。
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