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怎么練腹肌又快又好

病情描述:
我想鍛煉腹肌，不知道用什么方式，想了解一下，怎么練腹肌又快又好？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
練腹肌又快又好的方法一般有跑步、平板支撐等運動(dòng)方式。
1.跑步：跑步時(shí)可以消耗體內大量的脂肪，對腹部的脂肪也可以進(jìn)行消除，使腹部的肌肉得到鍛煉，因此，跑步可以使腹肌練得又快又好。
2.平板支撐：平板支撐是一種類(lèi)似于俯臥撐的運動(dòng)，對腹部的肌肉有很強的鍛煉作用，可以通過(guò)平板支撐的方式練腹肌，又快又好。
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