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跑5公里可以減肥嗎

病情描述:
我覺(jué)得自己的身體有點(diǎn)胖,最近每天都會(huì )跑5公里,請問(wèn)每天跑5公里可以減肥嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑5公里可以減肥,但是需要長(cháng)期堅持才能有效。
跑步可以達到燃燒脂肪的作用,長(cháng)期堅持每天跑5公里,可以消耗體內多余的脂肪,并且還可以減少脂肪的囤積與形成,增強自己的身體體質(zhì)。但是需要長(cháng)期的堅持才能夠看到效果。如果患者覺(jué)得跑步減肥的效果比較緩慢,可以通過(guò)吸脂或抽脂的方式進(jìn)行減肥。
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