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減肥是運(yùn)動(dòng)前吃飯,還是運(yùn)動(dòng)后吃飯

病情描述:
最近我一直在運(yùn)動(dòng)減肥,但是不知道是運(yùn)動(dòng)前吃飯還是運(yùn)動(dòng)后吃飯?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
減肥正常情況下建議在運(yùn)動(dòng)前吃飯,具體分析如下:
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前吃飯減肥一般不會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況,也不會(huì)導(dǎo)致突然出現(xiàn)昏迷的現(xiàn)象,而且吃完飯以后可以導(dǎo)致體內(nèi)的能量以及脂肪增加,通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)食物消化,可以達(dá)到減肥的效果,所以是在運(yùn)動(dòng)前吃飯。
在減肥期間應(yīng)該注意飲食習(xí)慣,不可以吃過于油膩的食物,比如炸雞以及油條等。
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