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半夜3點(diǎn)多出門(mén)跑步好嗎

病情描述:
最近想要半夜3點(diǎn)多出門(mén)跑步不知好不好，請問(wèn)半夜3點(diǎn)多出門(mén)跑步好嗎？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
半夜3點(diǎn)多出門(mén)跑步一般不好。
半夜3點(diǎn)多正處于休息時(shí)間，在半夜3點(diǎn)多跑步對身體會(huì )造成不利影響。半夜3點(diǎn)多肝臟正處于排毒的時(shí)間，而且半夜3點(diǎn)多跑步，容易影響到人體的生物鐘，從而r影響到身體正常的新陳代謝，所以半夜3點(diǎn)多出門(mén)跑步不好。想要跑步可以在早上或者吃完晚飯一小時(shí)后適當的跑步。如果想要快速達到減肥效果，還可以通過(guò)射頻溶脂、注射溶脂針等方式來(lái)改善。
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