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減肥為何要通過(guò)有氧運動(dòng)

病情描述:
我想要通過(guò)運動(dòng)減肥,朋友說(shuō)做有氧運動(dòng)才有效,為什么減肥要通過(guò)有氧運動(dòng)?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般來(lái)講,有氧運動(dòng)能夠消耗掉體內多余的脂肪,可以起到減肥的目的。
運動(dòng)可分為有氧運動(dòng)、無(wú)氧運動(dòng),無(wú)氧運動(dòng)能夠鍛煉肌肉的線(xiàn)條,可以使肌肉看起來(lái)更緊致,而有氧運動(dòng)可以促進(jìn)脂肪的燃燒,從而能夠達到減肥的效果,所以減肥需要通過(guò)有氧運動(dòng)。
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