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平板支撐能瘦肚子嗎

病情描述:
最近吃完飯后不喜歡動,肚子上長了好多肉,想問下平板支撐能瘦肚子嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說,長期堅持平板支撐是可以瘦肚子的。具體分析如下:
平板支撐是一項比較燃脂的運動,主要用于塑形、燃脂、瘦身等,對于腹部、腿部、肩部等部位脂肪消耗較大,所以可以達到瘦肚子的目的,但一般需要達到一定訓練量且長期堅持才可能會有效果。 除了做平板支撐以外,建議搭配一些有氧運動,如游泳、跳繩、騎單車等,可以達到更好的效果。如果愛美者很難堅持做平板支撐,建議到正規(guī)醫(yī)院通過抽脂、光纖溶脂等方式瘦肚子。
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