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騎動感單車和跑步哪個減肥效果更好

病情描述:
同事告訴我騎動感單車和跑步都可以減肥,那請問哪種方法效果更好,見效更快呢?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常來說,由于個體差異,不同的運動適合不同的人群,兩種運動方法結(jié)合也能有較好的減肥效果。具體內(nèi)容如下:
騎動感單車和跑步都是全身運動,騎動感單車是無氧運動,跑步是有氧運動。愛美者可以將運動時間分為兩段,通過前一種運動熱身,再繼續(xù)另一種運動減脂,二者結(jié)合,也能較好地減輕不同動作帶來的副作用。不過,運動減肥通常需要堅持3-6個月,才能初步看見成效,不能堅持但又想瘦身的愛美者也可以選擇在專業(yè)醫(yī)生的參與下進行埋線減肥、局部抽脂、注射溶脂針等手術(shù)方法進行減肥瘦身。
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