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跳繩能減肥嗎、一個(gè)月能減多少斤

病情描述:
最近覺(jué)得自己好胖,身邊的人都在減肥,想問(wèn)一下跳繩能減肥嗎?一個(gè)月能減多少斤?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō),跳繩能減肥,具體一個(gè)月能減多少斤要根據實(shí)際情況來(lái)看,一般情況5-7斤比較理想。
跳繩是一種有氧運動(dòng),它可以幫助愛(ài)美者有效減肥。一般情況下,堅持每天跳繩,每天跳半小時(shí),每天跳1000-2000個(gè)左右,一般可以達到一個(gè)月瘦5-7斤的效果。如果增加鍛煉強度,還可能使減肥效果更顯著(zhù)。愛(ài)美者想要減肥,還可以采取吸脂手術(shù)、冷凍溶脂、熱力塑等方法。
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