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大基數(shù)跑步會怎么樣

病情描述:
大表哥體重280斤,最近想通過跑步瘦下來,這種大基數(shù)人群跑步有什么影響嗎
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
大基數(shù)跑步容易造成腿部關節(jié)損傷、精神衰弱,大基數(shù)若想達到減肥的效果,可通過生活調理、輕量運動、藥物治療等方式,具體分析如下:
1.腿部關節(jié)損傷:大基數(shù)一般是指BMI指數(shù)大于32的人士,屬于非常肥胖的群體。而跑步屬于全身性燃脂的運動,運動強度較高。大基數(shù)在跑步時,雙腿的負荷比較大,長時間跑步會對腿部關節(jié)造成損傷,如膝關節(jié)、踝關節(jié)等,大基數(shù)建議通過控制飲食加適當輕量運動,如慢走、帕梅拉等進行減肥,也可通過胃流轉手術、抽脂手術達到減肥的效果。
2.精神衰弱:大基數(shù)跑步的時候,因為要控制自己的身體,所以神經系統(tǒng)高度緊張,長時間保持緊張,大基數(shù)人群的精神會被消耗,如果過量運動,那就容易造成精神衰弱。最明顯的表現(xiàn)就是精神不集中,思維反應變慢。建議大基數(shù)人群在醫(yī)生的指導下使用奧利司他片、二甲雙胍格列本脲片、鹽酸苯丁胺片等藥物來達到減肥的效果,同時清淡飲食,盡量減少食用炸雞、薯條等高熱量食物。
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