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什么運(yùn)動(dòng)瘦手臂最快最有效

病情描述:
我的手臂特別粗,夏天穿裙子太難看了,想問(wèn)一下什么運(yùn)動(dòng)瘦手臂最快最有效?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,由于存在個(gè)體差異性,沒(méi)有瘦手臂最快最有效的這種說(shuō)法,患者可以通過(guò)跳繩、平板支撐等運(yùn)動(dòng)瘦手臂。
跳繩是一種全身運(yùn)動(dòng),它可以消耗身體中堆積的脂肪,由于跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不斷快速地?fù)]動(dòng)手臂,所以可以鍛煉手臂肌肉,達(dá)到瘦手臂的效果。平板支撐是通過(guò)手臂和腳尖支撐全身的重力,對(duì)鍛煉手臂肌肉有很好的效果,可以通過(guò)它來(lái)有效的瘦手臂。除了以上兩種運(yùn)動(dòng)瘦手臂的方式,愛(ài)美者還可以通過(guò)超聲溶脂、射頻溶脂等方式瘦手臂。
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